Cours Collectifs

Cours sans Abonnement 15 Euros

Carte de 5 Séances 65 euros

Carte de 10 séances 110 euros

Carte de 20 séances 200 euros

Les abonnements sont valables pendant  1 an.

Cours Particuliers et Semi-Particuliers sur demande.

Les différents cours

Le Vinyasa Yoga

 

est une pratique plus dynamique et acrobatique accessible aux personnes ayant déjà pratiquées le yoga et aux sportifs. Cette pratique réchauffe le corps et développe souplesse et amplitude. La respiration est très présente en Vinyasa elle donne du rythme et de la concentration.

Le Yin Yoga

 

permet de pratiquer des postures de yoga sur plusieurs minutes *ce qui permettra de travailler plus en profondeur au niveau physique mais aussi mental. L'aspect méditatif est  présent tout au long de la pratique ce qui permet un travail sur l'Harmonisation Corps - Mental - Souffle. Le développement personnel passera par de la prise de conscience " Consciente ou Inconsciente".

Le Hatha Yoga

 

se traduit par l'enchaînement de mouvements doux accessibles à tous. L'accent est mit sur la synchronisation entre le souffle et le mouvement. A la recherche d'un détente profonde. 

Alignement postural:

Inspiré de la méthode Iyengar, accessible à tous quelques soient les conditions physiques grâce à l’utilisation de différents supports, ce cours se base principalement sur l’étude posturale. Les cours sont progressifs afin d’ancrer les bases des postures et de s’attacher à la justesse des alignements; vous pourrez ainsi développer votre aptitude à l’effort physique ainsi que votre concentration. Les cours d’alignement sont une bonne préparation aux cours de flow pour enchaîner les différentes postures en toute sécurité en ayant les bons réflexes.

 

Yoga prénatal:

Le yoga pré-natal peut être pratiqué tout au long de la grossesse*, et ce, jusqu’à la veille de l’accouchement. Il aide à soulager les inconforts liés à cet état (digestifs, maux de dos, circulatoires, sommeil difficile) et à travailler sur les muscles (en particulier votre périnée) en douceur.
Les exercices vous apportent équilibre, mobilité, détente et renforcement de manière personnalisée, de manière à pouvoir les répéter chez soi en toute sécurité.
Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga avant la grossesse. *Avec accord du médecin qui effectue le suivi de grossesse.

 

Yoga Seniors:

Inspiré de la méthode Iyengar mais aussi de la méthode de Gasquet,

le cours de yoga dédié aux plus de 60 ans vous permettra d'explorer les différentes postures de yoga de manière adaptée à vos conditions physiques spécifiques.

les cours seront doux et les postures explorées grâces à du matériel.

De manière général, cette pratique vous permettra notamment de:

-diminuer les douleurs liées à l'arthrose

-diminuer les risques de chute

-limiter le stress et l'hypertension

-stimuler le travail du cerveau

- et favoriser la flexibilité et l'équilibre.

Holistic Movement Cours en Anglais

“Strong without being hard. Soft without being weak"

In this course you will learn how to move your body holistically - focusing on strength, mobility, flexibility and balance.

We will use different methods from martial arts, yoga, dance and classic athletic training.

This class will get you energised for the day - without draining you -  and your body will feel strong and smooth afterwards.

We always start the class with a short meditation in order to connect with our body, mind and spirit and we will finish with a warm matcha to nourish our belly.

 

«Fort sans être dur. Doux sans être faible "

Dans ce cours, vous apprendrez à mouvoir votre corps de manière holistique - en vous concentrant sur la résistance, la mobilité, la flexibilité et l'équilibre.

Nous utiliserons différentes méthodes provenant des arts martiaux, du yoga, de la danse et de l'entraînement sportif classique.

Par ce cours vous vous sentirez plein d'énergie pour la journée - sans être épuisé - ce qui se traduira par un corp plus fort et plus souple.

Nous commençons toujours le cours par une courte méditation afin de nous connecter avec notre corps, notre esprit et notre esprit et nous terminerons 

avec un matcha chaud pour nourrir notre ventre.

 

*La posture doit toujours être dans la limite de ses possibilités afin de ne pas brusquer le corps, cela permettra d’apprécier au fil des séances son évolution personnel.